Nueva entrega de “NOSOTRAS”, con un episodio que conecta información, experiencia y síntomas reales que muchas mujeres empiezan a reconocer a partir de los 40: entender qué está pasando y cómo cuidarse mejor en esta etapa.

En la primera parte, charlo con Carlota Mañez, periodista y divulgadora, autora del libro “Hola menopausia”. Hablamos del proceso de creación del libro, de la importancia de divulgar sobre menopausia con rigor y de cómo el conocimiento en las distintas áreas de la vida permite a las mujeres entender mejor lo que les ocurre en esta etapa. Además, comparto lo que ha significado para mí formar parte de este proyecto colaborando en el capítulo dedicado al ejercicio físico.

En la segunda parte del programa se suma Nevi Guardiola, nutricionista, para abordar uno de los síntomas más frecuentes a partir de los 40: la bajada de energía. Comentamos por qué aparece, cómo se relaciona con los cambios hormonales y qué podemos hacer, tanto desde el entrenamiento como desde la alimentación, para mejorar nuestros niveles de energía en el día a día.

Un episodio pensado para escuchar con calma, aprender y llevarte ideas prácticas que puedas aplicar en tu rutina. Te invitamos a escucharlo.

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