En este nuevo episodio de Nosotras, hablamos de una etapa de la vida que durante mucho tiempo se ha vivido en silencio, pero que cada vez más mujeres quieren entender y afrontar con información y herramientas.

En la primera parte del programa conversamos con Mónica Manso, escritora y divulgadora, sobre su último libro El poder de la edad. Con ella reflexionamos sobre cómo cambiar la mirada hacia la menopausia, qué significa realmente esta etapa y cómo puede convertirse también en un momento de transformación, conocimiento y fortaleza para muchas mujeres.

En la segunda parte del programa abordamos una duda muy frecuente: la famosa “inflamación” de la que tanto se habla cuando llegan la perimenopausia y la menopausia. Junto a la nutricionista Nevi Guardiola, aclaramos conceptos y diferenciamos entre la inflamación crónica de bajo grado y la hinchazón abdominal que muchas mujeres experimentan en esta etapa. Analizamos por qué aparece, qué factores influyen —como el estrés, la alimentación o los cambios hormonales— y qué papel pueden tener el ejercicio, la nutrición y el estilo de vida para mejorar estos síntomas.

Un episodio pensado para entender mejor lo que ocurre en el cuerpo de la mujer a partir de los 40 y, sobre todo, para aportar información clara y herramientas prácticas para vivir esta etapa con más salud y bienestar.

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